Leinsamen – Inhaltsstoffe, Vitamine und Wirkung
Leinsamen (Linum usitatissimum) sind die Samen des Flachses. Sie enthalten Ballaststoffe, pflanzliche Omega-3-Fettsäuren und verschiedene Pflanzenstoffe.
Zink
Spitzwegerich – Inhaltsstoffe, Vitamine und Wirkung
Der Spitzwegerich (Plantago lanceolata) ist eine heimische Wildpflanze, die häufig auf Wiesen und Wegen vorkommt. Seine Blätter enthalten verschiedene Schleimstoffe und Pflanzenstoffe.
Chiasamen – Inhaltsstoffe, Vitamine und Wirkung
Chiasamen (Salvia hispanica) stammen aus Mittelamerika und sind reich an Ballaststoffen, pflanzlichen Fettsäuren und Mineralstoffen.
Kichererbse – Inhaltsstoffe, Vitamine und Wirkung
Die Kichererbse (Cicer arietinum) ist eine wichtige Kulturpflanze mit hohem Gehalt an pflanzlichem Eiweiß und Ballaststoffen.
Lupine – Inhaltsstoffe, Vitamine und Wirkung
Die Lupine (Lupinus albus) ist eine proteinreiche Hülsenfrucht mit zunehmender Bedeutung als pflanzliche Eiweißquelle. Essbare Sorten werden speziell verarbeitet.
Cashew – Inhaltsstoffe, Vitamine und Wirkung
Die Cashew (Anacardium occidentale) ist der Samen einer tropischen Pflanze. Sie enthält Mineralstoffe, pflanzliches Eiweiß und wertvolle Fettsäuren.
Paranuss – Inhaltsstoffe, Vitamine und Wirkung
Die Paranuss (Bertholletia excelsa) stammt aus den Regenwäldern Südamerikas. Sie ist besonders bekannt für ihren hohen Gehalt an Selen.
Gerste – Inhaltsstoffe, Vitamine und Wirkung
Gerste (Hordeum vulgare) gehört zu den ältesten kultivierten Getreidearten. Sie enthält Ballaststoffe, Mineralstoffe und verschiedene Pflanzenstoffe.
Hafer – Inhaltsstoffe, Vitamine und Wirkung
Hafer (Avena sativa) ist ein nährstoffreiches Getreide mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen und pflanzlichen Inhaltsstoffen. Besonders bekannt sind die enthaltenen Beta-Glucane.